سفارش های نخستین
سفارش های نخستین یک ورزشکار جامعه شناس
ـ نخست راه رفتن را یاد بگیرید بعد دویدن را.
ـ نخست دویدن را بیاموزید، پسان تر، پریدن را.
ـ نخست پریدن را تمرین کنید، باز پریدن از روی موانع را.
ـ اگر دویدن و پریدن را نیاموختید، بی جای بی جای ندوید و خیز نزنید که یا کمر تان می شکند یا چُره می شوید.
ـ اگر پاهای تان پوزش خواست، نخست بازو های تان را قوی کنید(تا ناف تان نرود)؛ بعد موانع را برداشته مانند ستاره های هالیود و بالیود روی فرش قرمز، به راه سبزتان ادامه بدهید.
ـ نخست این کارها را بکنید، دوم و سومش آسان است.