پخته پرانک

سفارش های نخستین یک ورزشکار جامعه شناس

ـ نخست راه رفتن را یاد بگیرید بعد دویدن را.

ـ نخست دویدن را بیاموزید، پسان تر، پریدن را.

ـ نخست پریدن را تمرین کنید، باز پریدن از روی موانع را.

ـ اگر دویدن و پریدن را نیاموختید، بی جای بی جای ندوید و خیز نزنید که یا کمر تان می شکند یا چُره می شوید.

ـ اگر پاهای تان پوزش خواست، نخست بازو های تان را قوی کنید(تا ناف تان نرود)؛ بعد موانع را برداشته مانند ستاره های هالیود و بالیود روی فرش قرمز، به راه سبزتان ادامه بدهید.

ـ نخست این کارها را بکنید، دوم و سومش آسان است.